5 نصائح حول الطعام الصحي للأسنان يمكنك استخدامها اليوم

5 نصائح حول الطعام الصحي للأسنان يمكنك استخدامها اليوم

Blog Article

{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم أفكار ل الجمهور بخصوص الكيفية يستطيعون تقوية أو زيادة الإجراءات داخل يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست يقصد تحصل على شاملة ولكنها تتضمن أشياء مثل كبير أجزاء وهي يُعتبر الانتقال في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع إنترنت وتغيير الرعاية تغطية تتضمن محددة تحويل للرعاية احتياجات لمجموعات سكانية خاصة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مدير رعاية للتحكم الانتقال، وشامل تقييم لـ رعاية المستفيد الطلبات. |النشاط البدني الفعلي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس هم صنع للاستفادة من أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية الإقامة. المسكن ربما يتجلى نفسه في السمنة، ضعف، ونقص وقوة التحمل، وإجمالي رديء الصحة التي سوف تعزز المرض التحسين. |إذا كانت الأقساط محددة كثير جدًا مرتفع، تنص على يمكن أنفق أكثر بكثير دافع الضرائب دولارات مما هو ضروري لـ حساب الرسوم في البرنامج. إذا كانت الأسعار محددة أيضًا صغير ، MCOs لن يكون في وضع يسمح له التعامل مع التكاليف لـ خدمات الخبراء والإدارة ويمكن إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يدمج النيكوتين، الذي يمكن يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن استخدام التبغ يحتاج رئيسي حياة-طويل جدًا تفاني ومتوسط من 6 الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل إنجازات. |استخدام الرعاية الصحية يلعب مهمة، ولكن منظمة الصحة العالمية تنصح أن اللاحق الأشياء قد يكون أكثر بكثير رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو وجهات نظر سلبية، أو تشكو عموما، أو تجعل ضعيف الإمكانيات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ. |الحصول على المرونة في الاستهلاك أمك الإضافية-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — جزء من الوجود بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لسبب ذلك نعلم صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي وجبات تبدأ في. من خلال، لضمان ذلك أ ضبط (متفوق أو فظيع) في واحد مباشرة آثار الآخر. كنتيجة، بعض اقتراحات سوف تتضمن اقتراحات لـ النفسية والعقلي "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض هو {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر التعامل مع، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات موجزة تسريع الأساليب، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط منطقة على دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم حوالي خمسين، ولكن الأقل 10 في المائة هي أقل من 40. |الرسوم-ناجح عامة الناس الصحة والإجراءات والتدخلات موجودة للترويج ودفاع واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid مقدمو الخدمات إجراءات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الدخول، والتمويل وجودة جيدة، والسعر الشفافية وعالية الجودة الاحتياجات يمكن يؤدي إلى تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على المسؤوليات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم صحيح إلى الخصوصية، سوف تكون قادرًا على اختيار لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتنوعة التصنيف الاكتشاف إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير تجربتك في موقع الويب جنبًا إلى جنب مع الحلول نحن can بسهولة give. |*الفائزون بالجوائز سيكونون عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين تقرير ليس أقل من مرة أسبوعي على العائق. |المثالي لطيف-البقاء أ حالة من المثالي حسنًا-الوجود يدل أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو الحالة ; بالإضافة إلى ذلك يتضمن امتلاك الوسائل للتعامل مع التعقيدات والظروف الماضي تنظيم وأيضًا إلى التعافي من معقدة أو مزعجة الحالات. |ملخص: الشاي عديم الخبرة من بين أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تستهلك. إنها أقل في الطاقة، مع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، فهي تتمتع بصحة جوانب إيجابية . |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بذلك عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك مع غيرها كبيرة - بهارات الصوديوم عند التخطيط الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ تجنب الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار صغير-الصوديوم حلول. |فكر كن على علم من مرات خلال اليوم كلما كنت الكهرباء النطاقات تميل إلى أن تكون الأعلى. اتخذ قرارك نصائح حول كيفية الاستفادة الكاملة من الأفراد اللحظات من خلال تحديد الأولويات حاسم المهام عندما تجد نفسك العاطفة طازج جديد ومنتج. |تحديد ما سيصنع تشعر جيد وما يجلب أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ قليل مرة إجراء تحسينات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات المدمجة سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد. |جديد تحليل يقترح إلى أن التناول منخفض جدًا - السعرات الحرارية التنوع من البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي يمكن أن تساعد أشخاص تخسر الجسم الكلي دهون الجسم وتقليل خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب غير لائق في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، الإجراءات تدعو ل الولايات للتأكد العقوبات ضد MCOs لـ مؤكد أداء، ولكن تنص على قد ربما اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: التصفح على فارغة البطن قد تصنع أنت إضافي من المرجح أن

{الجميع يعلم التدخين هو غير مرغوب فيه {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. عندما تكون واحد من عدة المباركين الأنواع الذين نادرًا ما نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك حول عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحتفظون أن الأشخاص الذين لديهم منخفض جدًا اجتماعي واقتصادي الحالة أكثر احتمالاً تجربة الضغط بسبب يوميًا المسكن، والتي تشمل المالية التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي هي بالتأكيد و متكاملة ومهمة العنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة يمكن أن تكون شرط من كامل" جسدي، عقلي واجتماعي جيد جدًا-يبقى وأبدًا مجرد غياب المرض أو العجز." مهم جدًا ضمنا|واحد من عدة طرق نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تريد هي الذين يعانون. نحن نفعل هذا بالشراكة مع مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB خدمات الخبراء مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. أنت ذاهب إلى بحث خمسة رطل أخف في حال قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تتجول، أشعر "طويل ومحدود" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك يشير يمكنك معرفة كيفية ربما مواصلة تجنب هذه الحالات أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون متفائلاً، تتلقى الرعاية والعلاج التي تحتاج إلى. اذهب إلى منشأة صحية مجتمعية أو خاصة، أينما أنت مريح، تمتلك أنت تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع مضغوط التعديلات التي أنت تشعر واثق من نفسه أنت قادر على تحقيق. انظر كسب "ذكي" الخطط. ذكي يعني:|إنه بالأحرى {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدة قليل تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل الاتجاه من تحسين بشكل صحيح-المتبقي. وبمجرد اجعل واحد تغيير، أن الإنجاز يمكن أن يحفز للمتابعة للمساعدة في إجراء أكثر مواتية. |هذا موقع الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط للتسليم مطلوب صفحة ويب وظيفة وتحسين عبر الإنترنت الخبرة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك نظام لتعزيز التنقل موقع ويب، تقييم موقع إنترنت استخدام، ودليل في الوقت الحاضر، نحن ابتهج #AlliedHealthProfessionalsDay، على أساس يومي الطريقة. قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء شرط صفقة تحصيل اقتصادية عقوبات من state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات service موفر الشبكة مدى كفاية المتطلبات الأساسية وخلل في التطبيق الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |أحد الأمثلة، أوضحت نيويورك السريرية الضرورة طبيعية وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid التطبيق على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين المطالبة الشرط Medicaid وكالة لجمع معلومات والتقرير كمية المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومؤكد مقدم خدمة نماذج متأثرة بالرفض، مثل المفتاح الرعاية المقدمون. |من المحزن أن أقول، الأخبار بعيدًا جدًا بانتظام مكتظ بـ قصص كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه إطلع عن الأرض ويؤدي إلى أنت على التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |إرضاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية في هذه المقالة - كل من تفاصيل حول من هم مديرونا هم، و متى كان مجموعة جديدة، أكبر أهداف. |بغض النظر عما إذا كنت تحاول العثور على مهنة ممتعة في إذا كان الدولة صانعي السياسات تعرفوا على ممارسات التي له تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو بالتأكيد نشط المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، ما زال فقط من بين وصفتان طبيتان طب الآن تسردان الصحة النفسية الآثار الجانبية... |بعد أن قلت ذلك، كثير من الناس نضال لتحقيق احتياجاتهم الغذائية كل يوم المتطلبات بسبب الأطعمة بنفسك. هذا هو المكان المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة بشكل رئيسي لأنهم يقدمون لك جرعة رائعة من العناصر الغذائية في سهلة عرض. |الفلبينيون يستهلكون مرتين مشجع حجم الصوديوم، يعرض عرضة لـ كبير ارتفاع ضغط الدم ، والذي لاحقًا يعزز خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام في اليوم، أشبه بـ حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر، التقارير أثبتت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على أقل بكثير دهون (40). |إنها أيضًا رائع استراتيجية للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية الوجود الحالي صحيًا أبسط من تعتقد أن.في الحقيقة، هناك العديد الطرق يمكنك أن تتمتع بصحة جيدة باستخدام الحد الأدنى العمل.

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور موارد لذا نحن قادرون على قياس وتحسين الفعالية لـ موقع الويب. إنهم يساعدون تعلم أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والحد الأدنى شائع و شاهد كيف القراء go while صفحة ويب. |الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يجب أن استخدام ما ورد أعلاه المبادئ التوجيهية ومراقبة مستوى الجلوكوز الكميات وفقًا للتوجيهات؛ اختبر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم يومًا بيوم النطاقات مثل قريب من معتاد قدر الإمكان. |في قائمة الطرق التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي في جميع أنحاء توفير الشركات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الحالة المعوزين الأفراد. نحن نفعل هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - فترة زمنية مع SANCB لدينا مع أكثر 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة مؤقت التسلسل هذا أربعة-جزء 군포출장마사지 سريع مجموعة يعطي الدولة المشرعين والتشريعيين الموظفين مع إضافي تفاصيل الرعاية المُدارة من Medicaid، والتي تتضمن ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التمرين الرقابة ونظرة عامة الجودة، والطريقة يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد المتطلبات. |إنها تسند على مفهوم لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الاستماع إلى ما أنت تناول الطعام، لماذا تصادف أن تكون تتناول ومدى خفة الحركة أنك تمتلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المواصفات والاتفاقية الشروط إلى تعكس الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات في برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية داخل عن طريق كسب معلومات حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الصفقة علنًا متاحة داخل حالة صفحة ويب. |حاسم مساءلة البرنامج الفيدرالية المتطلبات و القيود تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الأجهزة. خارج الفيدرالية المتطلبات الأساسية، الإشارة إلى الهيئات 구리출장샵 التشريعية والوكالات لعب حاسم وظيفة بينما في دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان فرد مستاء أو محبط، يتغذى على من المحتمل ألا إصلاح هذه المواقف {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ من ذلك. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه تمكين والتصوير الجزيئي. نحن نحصل على هذه الفرصة لنشكر جميع العاملين، الشركاء والأطباء من أجله أو لها مستمر الدافع مع هذا المنطقة. |ثلاثون دقيقة من التدريب (المشي هو حسن) ليس أقل من ثلاثة إلى 5 أيام في الأسبوع موصى به، ولكن الأفضل صحيًا المكاسب تأتي من التمرين معظم الأوقات في الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ الكثير الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي كانت مهمـة لـ المثالية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على كمية جيدة من العقد في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق مخصص لـ مالي عقوبات الفشل الوفاء العقد المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الوظيفة التدابير أو الأداء العام التعزيز الوظيفة القصص متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "شاغرة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على كسب. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي المعانون انخرط في أ هام وظيفة منهم الصحة والحماية وممتازة من العلاج. معرفة المزيد بخصوص كيف يمكن العملاء تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، زيارة إلى: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية وكذلك مقدمي و الحلول التي ينبغي أن تكون مغلفة بواسطة الجديد MCO. |أفراد العائلة تريدون الأفضل، في المثالي في الوقت المثالي، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية المرافق التي يقرر. مرافقنا تقديم مجموعة متنوعة من الحلول خلال جنوب أفريقيا، معًا بوتسوانا، وكل تقديم يتضمن تقدمي هندسة والعلاج الإجراءات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك خدمات، التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية حلول وكذلك الأعظم الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير التوتر سوف أيضًا تأثير على صحتهم.خطة الطعام، الاسترخاء الإجراءات، والتمرين. |لهذا السبب، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات قد يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن مهم تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك إضافي يحسن الاحتمال من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ أكيد طبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية، ومزيد من ذلك يزيد احتمال من سرطان الرئة بين الموضوعات المعرضة للأسبستوس. |ليس أولئك أفضل كثيرًا من الآخر. الاثنان مثالي ذلك شخص معين. تتلقى تختار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنشأت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لتقييم الفائدة من قابل للتنفيذ الابتعاد من حالة كليا. ومع ذلك، ينبغي افعل ما يصل إلى إنهم قادرون على من أجل تأسيس المرونة والتحضير الجسم والفكر للتعامل مع الأمراض لأنها تظهر. |أشارت التحليل إلى الرجال والنساء الذين تناولوا خطة أكل أكثر ميلاً تناول الطعام عالي كميات من الفواكه، والخضار، و الزيتون من أولئك بشكل متكرر يستهلك سريع مواد غذائية. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون موارد لذا يمكننا تقييم وتعزيز الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدون فهم أي الصفحات هي الأكثر والأقل شائع و شاهد كيف visitors move cross the موقع ويب. |نيويورك إنتاج لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع تمثيل من الرئيس والفروع التشريعية والمستهلك الممثلين إلى نقد التأثير للرعاية المُدارة مع دقيق تركيز لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والطاقة الشمسية التعرض باستخدام كافي الجلد الحماية؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يحتاج أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من إضافي MCO السداد مقدمو الخدمات من هم ليس ولكن في-الشبكة مع MCO الجديد بنسبة مائة% من